Vrikshasãna
La posture de l'arbre Vrikshãsana, ancrage, vitalité, concentration, force, détente... Attention : le pied droit ne doit pas être posé sur le genoux gauche, au risque de trop sollicité les…
YOGA A L’ECOLE
YOGA A L'ECOLE COURS "YOGI KIDS" Je renouvelle l'aventure cette année encore! Avec l'école St-jean Baptiste de Sautron et l'école Ste Anne située à Vigneux de Bretagne. (Département 44, proche de…
WEEK-END off
Apprendre, c'est se nourrir. Pas de cours de yoga ce week-end.Après un week-end de formation en sonothérapie, je continue l'apprentissage...Au programme, la thérapie brève et la relaxation méditative.Je pensais à…
Marichyasana
La posture du sage Marichi. Son nom signifie "rayon de lumière". C'est une torsion qui permet d'ouvrir les épaules, assouplir les muscles du milieu du dos, réduire les douleurs dorsales…
Malasana, la guirlande
Nous restons trop longtemps assis et notre corps n'apprécie pas forcément...Les bienfaits de l'accroupissement. Les bienfaits : En malasana, certains muscles se relâchent et vous permettez au sacrum d’avoir un…
Viparita-karani, la demi-chandelle : une posture simple. Rester allongé, sans rien faire…
Se relaxer, sans réfléchir. Mettez vous face à un mur, le dos allongé, appuyez vous bien sur les épaules et tête au sol. Veillez à bien caler vos fesses contre…
L’énergie – le Prâna
L'énergie : explications L'énergie vitale reste un concept un peu compliqué à aborder, "mystérieux". Les chakras, centres énergétiques, également. Les traditions les plus anciennes la mentionnaient déjà : en Inde,…
PRASARITA PADOTTANASANA
La posture du grand angle ou des pieds écartés. Il existe plusieurs variations, pour les débutants, vous pouvez poser vos mains sur les hanches et poser la tête sur une…
Utthita trikosana
LE TRIANGLE ÉTIRÉ Cet asana est à exécuter plutôt en début de pratique. C'est une posture fondamentale.Elle met en lumière nos déséquilibres souvent provoqués par le stress, nos émotions...C'est une posture…
YOGA POUR ENFANTS
Vita’ Yoga propose des cours de Hatha Yoga dynamique aux enfants et notamment dans les établissements scolaires (de la Grande Section au Lycée).Les cours dispensés sont basés sur un esprit…