Rester authentique et sincère
Méditer ?
Selon moi,
C’est comprendre la nature de son mental plutôt que de se batailler avec lui.
Laisser les pensées passer.
La méditation n’est pas une technique, elle est une compréhension de soi.
Pas d’effort, pas de lutte, pas de concentration.
Se détendre, équilibrer sa respiration et observer.
Ressentir les énergies qui nous entourent. Ralentir.
Vous pouvez écouter un fond musical ou réciter un mantra pour vous aider.
Namaste
