Gestion du stress et optimisation des performances du système nerveux expliqués en se basant sur la Neuroscience moderne et sur les enseignements millénaires de Vedanta.  Le week-end de cette formation sera dédié à l’étude du fonctionnement du cerveau, notamment la gestion des activités motrices habituelles et non-habituelles, études des processus du sommeil et la dynamique entre la stimulation efficace et le retrait des sens, les stratégies de la prevention et de la guérison du burn-out et de la depression.

Apprentissage des méthodes yogiques traditionnelles et des exercices modernes permettra à chacun d’augmenter « ses muscles du cerveau »!

A l’issu de la formation vous serez inspirés à incorporer dans vos routines du quotidien ou vos cours du yoga tout un ensemble d’exercices de neuroplasticité : mouvements atypiques, exercices proprioceptives, tâches d’équilibres, diversification du fonctionnement des sens, travail avec une nouvelle langue et la mémoire en général.

Maitri qui travaille actuellement sur son second livre qui sera intitulé « Le cerveau yogique » étudie le sujet depuis plusieurs années. Elle a rencontré récemment plusieurs neurologues-yogis sera heureuse de partager des trésors recueillis.

PROGRAMME :

Vinyasas d’équilibres, postures atypiques, équilibres debout et sur les mains, exercices de neuroplasticité motrice

Structure et fonctions du système nerveux (système nerveux central et périphérique, autonome et volontaire, sympathique et parasympathique), synapse, réseaux neuronal

Théorie polyvagale : nerf vague et son impact sur la santé physique et psychique

La perception et le mental expliqués par Ādi Śaṅkarācārya

Introduction aux principes de la neuroplasticité

Besoins physiologiques du cerveau, pièges, preventions et thérapies

Burn-out et depression et les solutions du Yoga

Processus du sommeil du point de vue de physiologie

Gestion des problèmes du sommeil avec des techniques de purification de l’appareil respiratoire et des pranayamas spécifiques

Dualité de la conscience : système limbique et le cortex prefrontal

Neurophysiologie du mouvement

Role du cervelet dans la gestion du mouvement

Test de Romberg, Thoppukaranam

Comment le sucre nuit au potentiel de la concentration et de la méditation

Chants en sanskrit des ślokas de « Dṛg-Dṛśya-Viveka » de Ādi Śaṅkarācārya (Distinction entre l’observateur et l’observé)

Pratique de la méditation basée sur le texte védantique fondamental « Dṛg-Dṛśya-Viveka »

ORGANISATION DES JOURNEES

SAMEDI     

10h – 12h : Yoga intégral pour renforcer le système nerveux (mouvements et postures atypiques, techniques respiratoires, relaxation, meditation)

12h – 13h30 : Théorie et pratique sur le système nerveux

13h30 – 14h30 : Pause repas

14h30 – 16h : Théorie et pratique sur le système nerveux

16h – 17h : Jeux, test, devoirs

17h – 18h : Yoga intégral pour apaiser le système nerveux (postures bramareesantes, relaxation sonore)

 DIMANCHE     

9h – 11h : Yoga intégral pour renforcer le système nerveux (mouvements et postures atypiques, techniques respiratoires, relaxation, meditation)

11h – 12h30 : Théorie et pratique sur le système nerveux

12h30 – 13h30 : Pause repas

13h30 – 15h : Théorie et pratique sur le système nerveux

15h – 16h : Jeux, test

16h – 17h : Yoga intégral pour apaiser le système nerveux (postures bramareesantes, relaxation sonore)

17h : Remise des certificats

INFOS COMPLEMENTAIRES : 

Gestion du stress et optimisation des performances du système nerveux expliqués en se basant sur la Neuroscience moderne et sur les enseignements millénaires de Vedanta.  Le week-end de cette formation sera dédié à l’étude du fonctionnement du cerveau, notamment la gestion des activités motrices habituelles et non-habituelles, études des processus du sommeil et la dynamique entre la stimulation efficace et le retrait des sens, les stratégies de la prevention et de la guérison du burn-out et de la depression. Apprentissage des méthodes yogiques traditionnelles et des exercices modernes permettra à chacun d’augmenter « ses muscles du cerveau »!

A l’issu de la formation vous serez inspirés à incorporer dans vos routines du quotidien ou vos cours du yoga tout un ensemble d’exercices de neuroplasticité : mouvements atypiques, exercices proprioceptives, tâches d’équilibres, diversification du fonctionnement des sens, travail avec une nouvelle langue et la mémoire en général.

Maitri qui travaille actuellement sur son second livre qui sera intitulé « Le cerveau yogique » étudie le sujet depuis plusieurs années. Elle a rencontré récemment plusieurs neurologues-yogis et sera heureuse de partager des trésors recueillis.

Nantes 14 – 15 Juin à l’Ecole d’Ashtanga Rue Fouré

INSCRIPTIONS

Inscrivez-vous par mail :

Gaelle de VITA’YOGA

assovitayoga@gmail.com

watsapp : +33 6 32 70 85 71