Namaste,

Ce changement peut provoquer des irrégularités d’humeur et des baisses de régime causés principalement par la diminution de lumière.

En ayurveda, médecine traditionnelle de l’Inde, l’énergie de cette saison qu’il faudra équilibrer (dosha) est VATA.

En yoga, concentrons nous sur notre enracinement, développons notre équilibre.
Pratiquons notamment : virabhadrasana, la posture du guerrier et utkatasana, la chaise.
Privilégions aussi les torsions pour un travail intense du système digestif ou des postures comme malasana, la posture de la guirlande qui travaille le système digestif.

J’aime cette métaphore: On dit que l’automne sonne le début du travail de la terre avant l’hiver, c’est à cette période qu’il faut planter les arbres pour qu’ils prennent racines. C’est donc le moment de planter nos idées afin qu’elles prennent racines également.

C’est dans cette énergie que nous pratiquons le yoga pour mieux nous régénérer. La saison des rêveries, des projets et des pensées positives.
Namaste