PRASARITA PADOTTANASANA


Infos Yoga

La posture du grand angle ou des pieds écartés. Il existe plusieurs variations, pour les débutants, vous pouvez poser vos mains sur les hanches et poser la tête sur une brique. Pour la variation « classique », l’index et le majeur de la main droite attrape le gros orteil du pied droite et idem côté gauche.   Sur […]

juillet 4, 2019

Utthita trikosana


Infos Yoga

LE TRIANGLE ÉTIRÉ  Cet asana est à exécuter plutôt en début de pratique. C’est une posture fondamentale. Elle met en lumière nos déséquilibres souvent provoqués par le stress, nos émotions… C’est une posture de référence qui nous permet d’observer la manière dont on se sent des pieds jusqu’à la tête. Les pieds dans l’eau, ancrer […]

mai 27, 2019

YOGA POUR ENFANTS


Infos Yoga

Vita’ Yoga propose des cours de Hatha Yoga dynamique aux enfants et notamment dans les établissements scolaires (de la Grande Section au Lycée). Les cours dispensés sont basés sur un esprit de partage, de bienveillance et de non-jugement. Chaque élève est accompagné dans le respect de ses différences et de ses capacités. L’ empathie remplace […]

mai 23, 2019

USTRASANA, le chameau


Infos Yoga

Au début du printemps, pratiquez des flexions arrières ! LES BIENFAITS : ouvre les voies respiratoires stimule les fonctions digestives développe la cage thoracique détend la zone de la poitrine étire les fascias et organes abdominaux bénéfique pendant les menstruations étire les fléchisseurs des hanches Il faut toujours se centrer et s’ancrer pour ne pas […]

avril 5, 2019

Nettoyage de printemps !


Infos Yoga

La nature se réveille. Des énergies de renouveau, de propre, de frais, de neuf, apparaissent progressivement. Selon l’ayurvéda, médecine traditionnelle de l’Inde, le dosha KAPHA (terre et eau) est dominant car il s’est accumulé durant l’hiver. Ensuite, il laissera place à la chaleur de PITTA, quand sera l’été.  Restez vigilant et à l’écoute de votre corps. Le […]

mars 18, 2019

YOGA EN ENTREPRISE


Infos Yoga

COURS EN ENTREPRISE Apportez  un moment de bien-être aux salariés ! Lors de la pause déjeuner, dans une salle de réunion aménagée pour l’occasion, je vous aide à oublier votre lieu de travail pour un moment de détente. Reconnectez vous à votre souffle et enchaînez les postures. Terminez par un temps de relaxation. Les bienfaits […]

mars 17, 2019

GREEN YOGA


Infos Yoga

Fédération Française GREEN YOGA   Me voilà diplômée professeur en Green Yoga & certifiée Yoga Alliance (200 heures). Un voyage intense en introspection. J’ai approfondi mes connaissances dans différents domaines : Étude des énergies, anatomie, histoire de l’ Inde, médecine ayurvédique…La méthode Green Yoga vous permettra plus d’efficacité dans votre vie et donc de gagner […]

mars 9, 2019

Le chemin


Infos Yoga

MARGA Le chemin, la voie… Il existe 9 obstacles sur le chemin du yoga dont styana (l’apathie), samsaya (le doute), pramada (la négligence. alasya (la paresse)… On peut trouver la paix de l’esprit par notamment, la méditation et le contrôle de notre souffle. La sérénité du mental provient de l’amitié (maitri), la compassion (karuna), la […]

mars 9, 2019

C’est l’hiver !


Ayurvédique, Infos Yoga

L’hiver, la nature se met au repos, en veille comme si la terre voulait garder son énergie. Selon l’ayurveda médecine traditionnelle de l’Inde, la présence du froid avec l’humidité, augmente le dosha kapha et peut nous déséquilibrer (rhum, décongestion…). L’hiver active les caractéristiques de kapha : lourdeur, lenteur et mélancolie. Quelques principes à respecter : […]

décembre 22, 2018

Mythologie hindoue


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MYTHOLOGIE Le poisson, Matsyasana Stimule principalement le chakra du coeur (Anahata Chakra). Selon la légende, un poisson entendit l’enseignement et la philosophie du yoga du Dieu Shiva destiné à son épouse Parvati.  Shiva décida de lui donner une forme humaine pour qu’ il puisse mettre en pratique. Après beaucoup d’efforts , il devint un grand […]

octobre 14, 2018